【强烈建议：女人夏天要常吃5种水果，应季食受益多】每年一到夏天，身体的小毛病像被热气一激，接二连三地冒出来。皮肤干痒、便秘、上火、睡不好，甚至连心情也容易烦躁。很多女性朋友一边捂着肚子喊热，一边还在犹豫要不要多花点钱买点水果。可问题是，水果不是奢侈品，它是身体在夏天最需要的“天然补药”。尤其是这五种当季水果，女人要是舍不得吃，吃亏的只会是自己。
1.西瓜：夏天的“天然空调”不能少
谁说西瓜只是解渴？它的本事可不止降温那么简单。西瓜水分含量高达90%以上，简直就是一块“可吃的水袋”，热得头晕脑涨的时候，吃几口比空调还管用。而且西瓜里有一种叫做瓜氨酸的物质，它对血管有好处，能帮助放松血管，缓解夏天常见的血压波动和头疼。
而且西瓜对女性还有一个贴心的好处：利尿排毒。夏天容易水肿的姐妹，别再拿冰敷当“万能药”了，吃点西瓜，身体自然轻盈不少。只不过别空腹猛吃，特别是冰镇的，肠胃弱的人容易拉肚子。
2.樱桃：补铁小能手，脸色好全靠它
别小看了这颗小小的红果子，樱桃可是水果界的“补血王”。它的铁含量在水果中数一数二，尤其适合气血不足的女性。脸色发黄、嘴唇没血色、手脚冰凉，这些问题背后很多时候是因为贫血。与其猛灌红枣汤，不如吃点樱桃来得实在。
有个真实的例子：我有位60多岁的阿姨患者，夏天总觉得没劲，脸色发灰。检查一看，轻度贫血。我建议她每天吃一小把樱桃，坚持一个月后，气色明显改善了不少。她自己都说，现在照镜子都觉得脸上有光。
樱桃价格不便宜，咬牙买的时候心疼，但别忘了，花的是钱，换回来的可是健康。
杨梅：女人的“肠道清道夫”
夏天湿气重，肠胃最容易出问题，吃点油腻的就胀气，喝点冷饮就拉肚子。杨梅酸酸甜甜，正好刺激肠胃蠕动，还能抑制有害菌的滋生，是个天然的“肠道守卫者”。
杨梅中的有机酸还能促进消化，尤其适合吃不下饭、胃口差的女性。很多人一到夏天就没胃口，吃饭像在完成任务，这时候吃几颗杨梅，既开胃又解腻。
但记得要挑干净的杨梅，吃之前可以用淡盐水泡一会儿，洗掉表面的残留物。
4.桃子：天然的“美容果”，皮肤靠它润起来
夏天最大的问题之一就是皮肤干、晒黑、出油、长痘。很多人拼命往脸上抹护肤品，忽略了从内调理。桃子这种水果，水分足，维生素丰富，尤其是维生素C和多种抗氧化成分，对皮肤来说简直是“内服的护肤品”。
桃子里的果胶还能帮助清理肠道垃圾，身体干净了，皮肤自然也不容易出问题。那些动不动就长闭口、冒痘的女生，不妨试试每天吃一个桃子，坚持一段时间，皮肤状态会慢慢改善。
但要注意别吃太多，一天一个就够了，吃多了容易上火，还可能导致肠胃不适。
5.蓝莓：护眼抗老，别小瞧这小圆球
很多人不知道，蓝莓不仅是“贵族水果”，还是护眼高手。尤其是整天对着手机、电脑的年轻女性，眼睛干涩、疲劳，甚至视力下降，蓝莓里的花青素能帮助缓解这些问题。
而且蓝莓的抗氧化能力也很强，经常吃对延缓皮肤老化、改善暗沉有帮助。别看它小小一颗，里面的营养可不含糊，是名副其实的“抗老神器”。
蓝莓价格也不便宜，但吃一点点就够，不需要一大把猛吃，每天一小撮，长期坚持比偶尔爆吃见效更稳。
水果不是奢侈品，是身体的“保养品”
很多人总觉得水果贵，舍不得买。但问题是，等身体出问题了去医院，花的钱可比几斤水果多得多。尤其是夏天，女人的身体最容易“出岔子”，调养不及时，月经紊乱、皮肤变差、情绪波动，都会接踵而来。
与其每天喊热、喊累、喊没精神配资证券网，不如踏踏实实吃点这些应季水果。
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